Receitas para lanche da tarde são essenciais para quem busca praticidade e sabor no dia a dia. Ter opções de lanches rápidos e fáceis é fundamental para manter a rotina sem abrir mão de uma alimentação gostosa e nutritiva.
Neste post, vamos apresentar cinco receitas para lanche da tarde que são rápidas de fazer e utilizam poucos ingredientes. Essas receitas são perfeitas para quem tem uma agenda cheia, mas não quer deixar de lado o prazer de um bom lanche.
Preparar lanches caseiros traz inúmeros benefícios. Além de ser mais econômico, você tem total controle sobre os ingredientes utilizados, garantindo uma alimentação mais saudável e adequada às suas necessidades. Sem contar que, ao fazer suas próprias receitas para lanche da tarde, você pode experimentar e adaptar os sabores conforme seu gosto pessoal.
Vamos às receitas?
Receita 1: para Lanche da Tarde Sanduíche Natural de Frango
Vamos começar com uma das receitas para lanche da tarde mais práticas e deliciosas: o Sanduíche Natural de Frango.
Para preparar essa delícia, você vai precisar de apenas alguns ingredientes simples:
- 2 fatias de pão integral,
- 100g de frango desfiado,
- 1 colher de sopa de maionese, folhas de alface e rodelas de tomate.
O modo de preparo é super fácil! Primeiro, misture o frango desfiado com a maionese até que fique bem incorporado. Em seguida, pegue as fatias de pão integral e comece a montar o sanduíche. Coloque a mistura de frango sobre uma das fatias, adicione as folhas de alface e as rodelas de tomate. Feche o sanduíche com a outra fatia de pão.
E pronto! Seu sanduíche natural de frango está pronto para ser servido. Essa é uma das receitas para lanche da tarde que, além de rápida, é saudável e saborosa. Ideal para aqueles momentos em que você precisa de um lanche prático e nutritivo.
Receita 2: Panqueca de Banana
Você vai precisar de apenas três ingredientes:
- 1 banana madura,
- 2 ovos
- canela a gosto.
Para preparar, comece amassando bem a banana em uma tigela. Em seguida, adicione os ovos e misture tudo até obter uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje a mistura. Cozinhe até que a panqueca esteja dourada dos dois lados. Isso deve levar alguns minutos de cada lado.
Depois de pronta, polvilhe canela por cima para dar um toque especial. E pronto! Você tem uma deliciosa panqueca de banana, uma das receitas para lanche da tarde que é rápida, fácil e cheia de sabor. Ideal para aqueles momentos em que você quer algo doce, mas saudável.
Receita 3: Tapioca com Queijo e Presunto e ovo
Essa receita é prática e deliciosa, perfeita para um lanche rápido.
Você vai precisar de:
- 2 colheres de sopa de goma de tapioca
- 1 fatia de queijo
- 1 fatia de presunto e 1 ovo.
Para preparar, aqueça uma frigideira em fogo médio e espalhe azeite para não grudar, despeje a goma de tapioca de maneira uniforme. Espere até que a tapioca comece a soltar da frigideira, o que indica que está pronta para receber os recheios.
Adicione a fatia de queijo, a fatia de presunto e quebre o ovo sobre a tapioca. Deixe cozinhar por alguns minutos até que o ovo esteja no ponto desejado. Em seguida, dobre a tapioca ao meio, formando uma meia-lua, e deixe mais um pouco na frigideira para que o queijo derreta e tudo fique bem aquecido.
E pronto! Sua tapioca com queijo presunto e ovo está pronta para ser servida. Essa é uma das receitas para lanche da tarde que combina praticidade e sabor, ideal para aqueles momentos em que você quer algo rápido e gostoso.
Receita 4 :Smoothie de Morango e Banana
Para preparar um delicioso smoothie de morango e banana, você vai precisar de apenas alguns ingredientes simples:
- uma banana
- cinco morangos
- um copo de iogurte natural
- mel a gosto.
Primeiro, descasque a banana e lave bem os morangos. Coloque todos os ingredientes no liquidificador: a banana, os morangos, o iogurte natural e um pouco de mel para adoçar. Bata tudo até obter uma mistura bem homogênea e cremosa.
Depois, é só servir imediatamente em um copo. Esse smoothie de morango e banana é perfeito para um lanche da tarde refrescante e saudável. Aproveite! 🍓🍌
Receita 5: Biscoito de Aveia e Mel
Você vai precisar de apenas três ingredientes:
- uma xícara de aveia
- meia xícara de mel
- um ovo.
Primeiro, pegue uma tigela e misture bem a aveia, o mel e o ovo até formar uma massa homogênea. Depois, com as mãos, faça pequenas bolinhas com a massa e coloque-as em uma assadeira, deixando um espaço entre elas para que não grudem.
Pré-aqueça o forno a 180°C e asse os biscoitos por cerca de 15 minutos, ou até que estejam douradinhos. E pronto! Agora você tem uns biscoitos de aveia e mel deliciosos para o seu lanche da tarde. Aproveite! 🍪
Concluindo as receitas
As receitas para lanche da tarde que apresentamos são incrivelmente práticas e rápidas de fazer. Com poucos ingredientes e passos simples, você pode preparar um smoothie de morango e banana refrescante ou deliciosos biscoitos de aveia e mel em questão de minutos.
Experimente essas receitas para lanche da tarde e veja como é fácil adicionar um toque saudável e saboroso ao seu dia. Não se esqueça de compartilhar suas experiências nos comentários, adoramos saber como ficou!
Para mais receitas com poucos ingredientes e que são perfeitas para o seu lanche da tarde, visite nosso blog. Temos muitas outras opções deliciosas esperando por você! 🍓🍪
Espero ter te ajudado Hoje !!!!
