Minimalismo na Cozinha .Como fazer 4 salgadinhos fit em casa

 Aqui estão algumas receitas de salgadinhos fit deliciosos e fáceis de preparar:

1. Salgadinho de Abóbora e Frango:
   • Ingredientes:
     • 4 colheres de sopa de polvilho doce
     • 4 colheres de sopa de polvilho azedo
     • 2 colheres de sopa de água
     • 1 xícara de abóbora cabotiá cozida
     • 1 colher de sopa de óleo de coco
     • 1 colher de sobremesa de chia
     • Sal a gosto
   • Modo de Preparo:
     1. Cozinhe a abóbora até ficar macia e amasse bem até obter um purê.
     2. Em uma vasilha, misture todos os ingredientes com as mãos até obter uma massa homogênea.
     3. Adicione mais polvilho até obter o ponto desejado da massa.
     4. Modele bolinhas do tamanho desejado e coloque em uma assadeira untada ou antiaderente.
     5. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 20 minutos ou até dourar e ficar crocante. Sirva!
2. Trouxinha de Omelete Fit:
   • Ingredientes:
     • 5 ovos
     • 1/2 abobrinha
     • 2 colheres de azeite de oliva
     • 100 gramas de mozarela de búfala
     • Sal, pimenta-do-reino e orégano a gosto
     • Peito de peru a gosto
   • Modo de Preparo:
     1. Corte a abobrinha em quadrados.
     2. Em uma bacia, coloque os ovos e tempere com sal, pimenta e orégano.
     3. Adicione a mozarela de búfala e misture bem.
     4. Unte forminhas de cupcake e coloque uma fatia de peito de peru no fundo.
     5. Coloque a abobrinha e, por cima, a mistura com os ovos.
     6. Asse em fogo médio por 20 minutos. Desenforme e sirva.
3. Quibe Assado Fit:

Ingredientes:

• 200g de carne moída
• 200g de quinoa em grãos cozida
• 1 ovo
• Cebola picada a gosto
• Folhas de hortelã a gosto
• Limão a gosto
• Canela em pó a gosto
• Pitada de noz-moscada ralada
• Pimenta síria a gosto
• 1 tomate picado

1.  
   • Modo de Preparo:
     1. Misture todos os ingredientes em uma vasilha até obter uma massa homogênea.
     2. Unte uma assadeira com azeite e coloque a massa, amassando para que fique compacta.
     3. Faça cortes na massa com uma faca para decorar.
     4. Asse no forno por 40 minutos ou até dourar. Sirva!
2. Panqueca de Frango com Massa de Rúcula:
   • Massa:
     • 1 ovo inteiro
     • 2 claras
     • 4 colheres de tapioca
     • 1 xícara de rúcula fresca
     • Sal e orégano a gosto
   • Recheio:
     • 1 tomate picado
     • 100 gramas de frango desfiado
     • 3 fatias de peito de peru picado
     • Sal e temperos a gosto
   • Modo de Preparo:
     1. Bata todos os ingredientes da massa em um mixer ou liquidificador.
     2. Em uma frigideira grande e aquecida, coloque uma concha da massa espalhada por toda a superfície.
     3. Doure de um lado, vire e deixe mais um minuto.
     4. Repita o processo até acabar a massa